Önbizalom növelése

Önbizalom: az önmagunkba vetett hit ereje. 

Mi is valójában az önbizalom?

Az önbizalom nem arrogancia, nem felszínes magabiztosság vagy harsány kiállás. Az önbizalom a belső bizonyosság érzése, hogy képesek vagyunk megbirkózni az élet kihívásaival. Azt jelenti, hogy hiszünk magunkban, tisztában vagyunk értékeinkkel, képességeinkkel – és akkor is megálljuk a helyünket, ha mások nem támogatnak vagy éppen kritizálnak minket.

Miért ilyen nehéz az önbizalom felépítése?

Sokan küzdenek önbizalomhiánnyal, különösen a nők 35–60 éves kor között. Gyerekkori kritikák, szülői elvárások, iskolai élmények, párkapcsolati csalódások, munkahelyi visszajelzések – ezek mind rétegről rétegre bontják le az önmagunkba vetett hitünket.

Az önbizalom nem velünk született adottság, hanem tanulható és fejleszthető készség. Minden egyes alkalommal, amikor nemet mondasz arra, ami bánt, és igent arra, ami épít – építed önmagadat 

Az alacsony önbizalom jelei:

📌Állandó önkritika („Nem vagyok elég jó”)

📌Túlagyalás, döntésképtelenség

📌A visszautasítástól való félelem

📌Mások elismerésének hajszolása

📌Hárítás, halogatás

📌Önmagad háttérbe helyezése

✨️Ismerősek ezek az érzések?
‼️Akkor itt az ideje, hogy elkezdj magadért élni.

🕵‍♀️Hogyan építheted fel az önbizalmadat?

1. Önismeret

Tudd meg, ki vagy te valójában. Milyen értékek fontosak számodra? Mi az, amiben jó vagy? Kezdj naplót vezetni, meditálj vagy keress önismereti utakat – például coachingot, kártyás önreflexiót vagy reinkarnációs utazást.

2. Pozitív belső párbeszéd

Az, ahogyan magadról beszélsz, formálja az önképedet. Figyeld meg, mikor becsmérled magad, és helyettesítsd ezeket a gondolatokat támogató, megerősítő mondatokkal. Például:

„Nem vagyok elég jó” → „Minden nap fejlődöm, és ez elég.”

3. Apró sikerek tudatosítása

Ne csak a nagy eredményeket ünnepeld! Ha ma szembenéztél egy helyzettel, amit tegnap még halogattál, máris léptél előre. Az önbizalom minden kis győzelemmel épül.

4. Önmagad felvállalása

Merj más lenni, nemet mondani, hibázni. A világ nem tökéletes, és neked sem kell annak lenned. Az önazonosság a legnagyobb erőforrásod.

5. Támogató közeg

Keress olyan embereket, akik elfogadnak, támogatnak, és akikkel meg tudod osztani a fejlődésedet. Ha ilyen még nincs körülötted, érdemes egyéni támogatást kérned szakembertől – például life coach-tól vagy önbizalomtréner segítségét igénybe venni.

Mit nyersz az önbizalommal?

📌Belső nyugalmat

📌Egyensúlyt a kapcsolataidban

📌Egészséges határokat

📌Bátorságot dönteni és cselekedni

📌Örömöt önmagadban

Azt az érzést, hogy végre jogod van lenni, élni, szeretni, látszani.

👸Önbizalom = Belső szabadság

❌️Az önbizalom nem azt jelenti, hogy soha nem félsz. Azt jelenti, hogy a félelem ellenére is cselekszel. Hogy nem vagy többé áldozat. És hogy nem függsz mások jóváhagyásától

✅️Megérdemled, hogy higgy önmagadban. Mert az élet is akkor kezd el hinni benned.

Ha úgy érzed, eljött az idő, hogy dolgozz magadon, szeretettel várlak egyéni konzultációra vagy önismereti útra! 💫